Zdravie každého muža, vrátane potencie, závisí od množstva živín prichádzajúcich zvonku. Medzi také základné prvky, ktoré normalizujú vitálne funkcie tela a zvyšujú schopnosť plnohodnotného sexuálneho styku, patria vitamíny a minerály. Už dlho je známe, že ich reprodukčné schopnosti závisia od toho, aké potraviny sú zahrnuté v strave mužov. Vitamíny na potenciu sú nepostrádateľné, pretože zvyšujú nielen sexuálnu túžbu, ale aj schopnosť tela počať zdravé potomstvo.
S výskytom nedostatku vitamínov, ako aj s vekom, dochádza k zhoršovaniu mužskej sexuálnej výkonnosti, preto muži potrebujú konzumovať potraviny, ktoré zvyšujú potenciu a reprodukčné funkcie. Problémy v sexuálnom živote ovplyvňujú nielen psychický stav, ale aj zdravie celého mužského tela. Je známe, že ovocie, zelenina a morské plody sú úplne prvé potraviny, ktoré zvyšujú nielen sexuálnu túžbu, ale aj „mužskú silu". Aké vitamíny sú potrebné na zvýšenie potencie a v akom množstve?
Denný príjem vitamínov a minerálov na udržanie mužskej potencie
Muži, ktorí sa starajú o svoje zdravie, by mali vedieť, ktoré živiny a koľko potrebujú denne skonzumovať. Vďaka organizácii vyváženej stravy sa pozorujú výrazné zlepšenia reprodukčných funkcií mužov, čo je ovplyvnené vstupom mikroelementov do tela.
„Gastronomické afrodiziaká" zvyšujú sexuálnu aktivitu, predlžujú dobu pohlavného styku a stimulujú tvorbu zdravých spermií, preto je potrebné venovať osobitnú pozornosť potravinovým výrobkom s prihliadnutím na ich zloženie.
Vitamíny
Vitamín B1 1, 5-2, 5 mg Vitamín B3 15-25 mg Vitamín B6 2-2, 5 mg Vitamín B9 0, 2 mg Vitamín B12 2 µg Vitamín C 100-400 mg Vitamín D 10 µg Vitamín E 12-30 mg
Minerály
Zinok 15 mg Selén 5-7 µg
Výhody živín pre potenciu
Pre mužov, ktorí sa snažia zlepšiť sexuálnu výkonnosť svojho tela, sa odporúča jesť rôzne potraviny, ktoré obsahujú živiny potrebné na to.
Zinok
Hlavnými mikroelementmi pre všetkých mužov bez výnimky je zinok, ktorý je stavebným materiálom pre testosterón, to znamená, že bez jeho účasti je tvorba molekúl tohto hormónu nemožná. Je to zinok, ktorý je potrebný na zlepšenie potencie, je tiež nevyhnutný ako preventívny „liek" proti prostatitíde. Tento mikroelement niekoľkonásobne zvyšuje pohyblivosť spermií, čo má priaznivý vplyv na reprodukčnú funkciu mužského tela. Zinok sa nachádza v rybách (ostriež, pstruh, sleď, saury, losos), pšeničných otrubách, ustriciach a krevetách, cesnaku, orechoch, vaječnom žĺtku, kalamáre a ančoviciach.
Selén
Selén je tiež nevyhnutný pre zvýšenie potencie, pretože tento minerál sa aktívne podieľa na biosyntéze testosterónu a zlepšuje činnosť mužských pohlavných orgánov. Táto látka priaznivo pôsobí na reprodukčné funkcie a je nenahraditeľná pri liečbe neplodnosti či prevencii, pretože zlepšuje kvalitu spermií. Selén sa nachádza v cesnaku, slepačích vajciach, morských plodoch (ryby, chobotnice, krevety), ražnom chlebe, kukurici a paradajkách.
vitamín C
Vitamín C zlepšuje nielen stav imunitného systému a zvyšuje elasticitu ciev, ale aj stimuluje krvný obeh, čo priaznivo pôsobí na „výživu" pohlavných orgánov u mužov. Je nevyhnutný na prevenciu prostatitídy a zvýšenie hladiny testosterónu. Vitamín C sa vo veľkom množstve nachádza v kapuste, citrusových plodoch, zelenej cibuľke, petržlene a mrkve.
vitamín E
Vitamín E je pre potenciu nepostrádateľný, pretože zvyšuje prekrvenie pohlavných orgánov. Okrem toho tento vitamín obnovuje bunky tela a pôsobí ako antioxidant. Nachádza sa v rastlinnom oleji (slnečnicový, kukuričný, olivový), vaječnom žĺtku, zeleri a zelenej cibuľke.
Prvky skupiny B
Tieto prvky pomáhajú zvyšovať syntézu mužských pohlavných hormónov, chránia pečeň a obnovujú energiu. Priaznivo pôsobia na potenciu a aktívne sa podieľajú na realizácii 15 000 biochemických procesov v tele muža. Vitamíny skupiny B sa nachádzajú v mliečnych výrobkoch (mlieko, syry, tvaroh), orechoch, mrkve a rybách.
Vitamín D
Vitamín D na potenciu je pre mužov potrebný najmä v zime, keďže práve v chladnom období je ho nedostatok. Ovplyvňuje produkciu testosterónu a stimuluje sexuálnu túžbu. Tento prvok sa nachádza v prepeličích a slepačích vajciach, syre, tvarohu, mlieku, masle a rybom tuku.
Problém impotencie je akútnym problémom mužov našej generácie. Zlé podmienky prostredia, sedavý životný štýl, zlá výživa a zlé návyky ovplyvňujú celkový stav tela.
Príčiny sexuálnej impotencie môžu byť rôzne faktory:
- Poruchy endokrinného systému
- Hormonálna nerovnováha
- Psychologické choroby
- Choroby kardiovaskulárneho systému
- Hypotenzia
- Prostatitída
- Urolitiáza
- Obezita
Zmeny súvisiace s vekom sú tiež faktorom ovplyvňujúcim potenciu. Väčšina mužov nad 50 rokov má sexuálne problémy. Na lekára sa však v dnešnej dobe čoraz častejšie obracajú ľudia nad 30 rokov, niekedy aj mladší. Môžu za to stresové situácie v práci a nedostatok spánku.
Aké vitamíny ovplyvňujú potenciu u mužov?
Existuje množstvo metód, ako sa zbaviť sexuálnej impotencie, medzi ne patria: lieky, tradičná medicína, masáž prostaty, chirurgia. Vitamíny na potenciu hrajú dôležitú úlohu, najlepším spôsobom, ako sa vyhnúť chorobám, je užívajte mužské vitamíny na potenciu.
Pozrime sa bližšie na to, čo existuje vitamíny na zvýšenie potencie a ich úloha v mužskom tele:
- Vitamín B1 má tonizujúci účinok, nedostatok tohto vitamínu spôsobuje letargiu a ospalosť. B1 zlepšuje funkciu mozgu, zvyšuje krvný obeh a udržuje svalový tonus. Hlavné produkty obsahujúce túto látku sú: fazuľa, hrach, šošovica, zemiaky, výrobky z celozrnnej múky, hnedý chlieb, arašidy, bravčové jedlá.
- Vitamín B3 aktivuje mozgové funkcie, zmierňuje depresie, priaznivo pôsobí na svalový korzet, pomáha naberať svalovú hmotu pri cvičení v posilňovni. Produkty obsahujúce tento vitamín: strukoviny, orechy, droždie a kvasnice, červená repa, tuniak, losos.
- Vitamín B6 podporuje prirodzenú tvorbu hormónu šťastia, dodáva energiu a silu na celý deň. Látka odstraňuje príznaky chronickej únavy, bojuje s otupenosťou a únavou. B6 sa nachádza v nasledujúcich potravinách: vajcia, banány, mrkva, tuniak, krevety, slnečnicové semienka.
- Vitamín B9 obnovuje činnosť centrálneho nervového systému, odstraňuje nespavosť, slabosť, zmierňuje depresie a zlepšuje náladu. Hlavnými produktmi obsahujúcimi tento prvok sú: zelenina, zelenina, citrusové plody, strukoviny, tuniak, krevety.
- Vitamín B12 obnovuje nervové bunky, zlepšuje krvný stav, podporuje regeneráciu tkanív, zlepšuje imunitu, zlepšuje činnosť gastrointestinálneho traktu, obnovuje vlasy a nechty. Vitamín sa nachádza v kvasniciach, mliečnych výrobkoch, vajciach a morských plodoch.
- Vitamín C má antioxidačné vlastnosti, posilňuje imunitný systém, podporuje tvorbu pohlavných hormónov a zvyšuje libido. Vitamín sa nachádza v paradajkách, repe, kapuste, hlávkovom šaláte, šťaveľoch, zelenine, citrusových plodoch, ríbezliach, šípkach, kaline, brusniciach, paprike, cesnaku a mnohých ďalších.
- Vitamín D podporuje prirodzené uvoľňovanie testosterónu do tela, zlepšuje potenciu a kvalitu semennej tekutiny. Vitamín sa vyrába pod vplyvom slnka. Výrobky obsahujúce túto látku sú: tvaroh, kyslá smotana, vajcia, mrkva, maslo, rybí olej, syr.
- Vitamín E obnovuje hormonálnu hladinu, zlepšuje stav pokožky, priaznivo pôsobí na stav vlasov a nechtov. Od staroveku bol tento vitamín považovaný za prvok mladosti. Látka sa nachádza v orechoch, rastlinných olejoch, semenách, mäse, otrubách, mliečnych výrobkoch a sóji.
- Vitamín A hrá hlavnú úlohu pri regenerácii, posilňuje cievy, zlepšuje krvný obeh a normalizuje činnosť srdca. Látka sa nachádza v hlohu, mrkve, špenáte, pečeni, syroch a kyslej smotane.
- Zinok podporuje tvorbu testosterónu, zlepšuje kvalitu a pohyblivosť spermií a odstraňuje zápalové procesy. Zinok sa nachádza v rybách, orechoch, vajciach, ančoviciach a iných morských plodoch.
- Selén sa nachádza v kuracom mäse, vajciach, orechoch, kukurici a paradajkách. Prvok je dôležitý pre mužskú sexuálnu funkciu a podporuje erekciu.
Vyššie uvedené vitamíny pre mužskú potenciu hrajú rozhodujúcu úlohu pri tvorbe testosterónu a udržiavaní libida. Zlé návyky a zneužívanie tučných jedál môžu vyvolať hormonálnu nerovnováhu; vyvážené prípravky s obsahom základných vitamínov a minerálov pomáhajú podporovať mužskú imunitu a odolávať hormonálnej nerovnováhe.
Aké lieky alebo prípravky obsahujú esenciálne vitamíny?
Odpoveď na otázku, aký vitamín je na potenciu? Rozhodne to nie je možné urobiť lepšie, pretože všetky prvky sa aktívne podieľajú na formovaní hormonálneho zázemia muža a jeho zdravia. Existujú zložité prípravky, v ktorých zbierali najlepšie vitamíny pre potenciu.
Vitamíny na zvýšenie potencie u mužov sa líšili v cenovej kategórii aj zložením. Lekári odporúčajú užívať lacnejšie lieky, pretože pravdepodobnosť falšovania je oveľa nižšia.
Závery z článku
Vitamíny na zvýšenie potencie sú vždy žiadané, pretože nemajú žiadne kontraindikácie a majú posilňujúci účinok na telo. Nebolo zistené žiadne predávkovanie liekmi, pretože telo prijíma iba potrebné množstvo prvkov a prebytok sa neabsorbuje.
Zlé podmienky prostredia majú škodlivý vplyv na potenciu, pretože ťažké kovy obsiahnuté vo vzduchu majú tendenciu sa hromadiť v tele a vyvolávať zápalové procesy. Zlozvyky majú škodlivý vplyv na hormonálnu hladinu, blokujú tvorbu testosterónu a robia muža zženštilým. Sedavý spôsob života spôsobuje problémy s chrbticou, svalovú slabosť, zlú koordináciu a impotenciu. Zápalové procesy v genitáliách, prostatitída a sexuálne prenosné choroby sú tiež príčinou slabej erekcie.
Aby ste predišli prostatitíde, musíte pravidelne cvičiť a otužovať sa, tieto opatrenia zvýšia prietok krvi do penisu a uvoľnia prekrvenie. Predpísať vitamíny pre mužov na zlepšenie potencie Môže len ošetrujúci lekár. Pri prvých príznakoch impotencie sa poraďte s odborníkom a nechajte sa otestovať na infekcie, pretože nedostatok erekcie je jedným z príznakov ochorenia.
Veľa ľudia sa pýtajú, aké vitamíny by mali užívať na potenciu. Neexistuje jednoznačná odpoveď, pretože všetko závisí od stavu pacienta a požadovaného výsledku.
Mikroelementy pre potenciu
Za biologicky významné prvky sa považujú chemikálie, ktoré sú potrebné na zabezpečenie normálneho fungovania ľudského tela. Príjem dôležitých mikroelementov z potravy, vitamínov a doplnkov stravy umožňuje zachovať fungovanie všetkých životne dôležitých orgánov, vrátane pomoci pri normalizácii stavu reprodukčného systému.
Nedostatok mikroelementov v tele
Hlavné príčiny nedostatku minerálov
Nasledujúce okolnosti môžu spôsobiť funkčné poruchy v dôsledku nedostatočného množstva mikroelementov:
- nesprávna, monotónna strava, bulímia alebo dlhodobý pobyt na prísnej diéte, ktorá výrazne obmedzuje diétu
- pitie nekvalitnej pitnej vody
- žijúci v oblastiach s nepriaznivými podmienkami, zlými podmienkami životného prostredia, radiačným alebo chemickým znečistením životného prostredia
- rozsiahle vnútorné krvácanie (žalúdok, maternica), Crohnova choroba alebo ulcerózna kolitída
- systematické používanie alkoholických nápojov
- neustále používanie množstva liečivých látok, ktoré podporujú odstraňovanie stopových prvkov z tela
Príznaky nedostatku minerálov v tele
V dôsledku nedostatočného obsahu potrebných biologicky významných látok organizmus trpí takými funkčnými poruchami, ako sú:
- anémia, neustála slabosť a apatia, únava
- artritída, dna a artróza, svalové napätie
- znížená sexuálna túžba po opačnom pohlaví
- nespavosť, rozvoj psychotických porúch, ktoré sa vyznačujú nadmernou úzkosťou a nervozitou, objavením sa bezdôvodného strachu
- lámavosť nechtov a vypadávanie vlasov, oslabenie zubnej skloviny a znížená elasticita pokožky
- vysoký krvný tlak
- poruchy tráviaceho systému, pomalé metabolické procesy a chronická zápcha
- nepravidelný srdcový rytmus po miernom cvičení
- strata chuti do jedla a náhla strata hmotnosti, svalová slabosť
Na obnovenie zdravia a obnovenie sexuálnej potencie musia muži obohatiť svoj jedálny lístok o nasledujúce dôležité prvky.
Zinok
Minerál sa nachádza v kravskom mlieku a zemiakoch, hubách a cibuli, morských plodoch a kvasniciach, ako aj strukovinách a obilninách. Potrebu dostatočného množstva zinku v organizme sprostredkúvajú jeho funkcie:
- zvýšenie aktivity pohlavných hormónov, stimulácia fungovania hypofýzy a semenníkov
- zvýšenie produkcie črevných enzýmov, udržiavanie optimálneho metabolizmu sacharidov, tukov a bielkovín
- zlepšenie funkcie pečene, normalizácia redoxných procesov
- posilnenie nervového systému, odstránenie príznakov rýchlej únavy a nadmerného vzrušenia
- obnovenie slizníc úst a pažeráka, zlepšenie epidermis
- zvýšenie plodnosti mužského a ženského tela, odstránenie problémov s počatím
Chromium
Tento mikroelement je súčasťou zloženia tkanív všetkých vnútorných orgánov. Za prírodné zdroje chrómu sa považujú pšeničné klíčky a pivovarské kvasnice, vajcia a teľacia pečeň a mäkkýše.
Na zlepšenie zloženia plazmy, zvýšenie sily a vytrvalosti tela je potrebná biologicky významná látka. Nedostatok chrómu v organizme môže vyvolať zvýšený sklon k zápalovým zmenám na sliznici žalúdka a čriev, ako aj prostaty. Prítomnosť malých množstiev zlúčenín chrómu v tele vedie k silným bolestiam hlavy, vyčerpaniu a strate sexuálnej túžby.
Sodík
Tento stopový prvok sa musí užívať spolu s draslíkom. Ak sa sodík nedostane do tela, muž môže trpieť:
- systematické zníženie krvného tlaku
- narušiť nervovosvalový systém
- neuroendokrinné poruchy
- patológie obličiek a gastrointestinálneho traktu
- vysoký sklon k rozvoju kraniocerebrálnych lézií
Selén
Selén sa nachádza v brokolici a paradajkách, pšeničných klíčkoch a otrubách, morských plodoch a cibuli, obličkách a pečeni. Tento stopový prvok je dôležitý pre udržanie elasticity tkanív vnútorných orgánov a cievnych tkanív, na prevenciu porúch prekrvenia a na udržanie zdravej erekcie.
Nedostatok selénu hrozí zníženou imunitou a zvýšenou akumuláciou arzénu a kadmia, ktoré spôsobujú nebezpečné toxické účinky na organizmus.
mangán
Mikroelement je potrebný na zabezpečenie normálneho fungovania mužských a ženských reprodukčných orgánov, zvýšenie hladiny libida, odstránenie podráždenosti a zlepšenie pamäte, prevenciu osteoporózy a pankreatických patológií.